スマホで撮った料理の写真をAIに見せたら、カロリーの目安を教えてくれた話

「今日のランチ、何カロリーだったんだろう」
ふと気になること、ありませんか。

でも、食品成分表を調べるのは面倒。

カロリー計算アプリに一品ずつ入力するのも大変。
実は今、もっと簡単な方法があるんですよ。

スマホで料理の写真を撮って、AIに見せるだけ。
それだけで「だいたいのカロリー」を教えてくれます。

使うのは「ChatGPT」か「Gemini」

どちらもカメラで撮った写真を読み取って、質問に答えてくれる機能がついています。

やり方はたったの3ステップ

ステップ1：料理の写真を撮る
いつも通り、スマホのカメラで撮るだけ。
お皿全体が写っていればOKです。

ステップ2：AIアプリを開いて写真を送る
ChatGPTまたはGeminiのアプリを開きます。
メッセージ入力欄の横にある「カメラマーク」や「画像添付ボタン」をタップ。
撮った写真を選びます。

ステップ3：「カロリーを教えて」と聞く
写真と一緒に、こう入力するだけです。

数秒待つと、AIが料理の内容を判断して、おおよそのカロリーを回答してくれます。

実際にやってみた感想

試しに「鮭の塩焼き定食」の写真を送ってみました。
すると、こんなふうに返ってきました。

• 鮭の塩焼き：約200kcal

• ごはん（1膳）：約250kcal

• みそ汁：約40kcal

• 小鉢（ひじき煮）：約60kcal

• 合計：約550kcal

一品ずつ分けて出してくれるのがわかりやすいんですよ。

AIが出すカロリーは 「だいたいの目安」 です。
盛り付けの量や調味料の違いまでは正確に読み取れません。
医療や厳密な食事管理には向きませんが、「ざっくり知りたい」には十分です。
「今日はちょっと食べすぎたかな」の判断材料になる。
それだけでも、日々の食生活を見直すきっかけになりますよね。

まとめ

• スマホで写真を撮って、AIに聞くだけ

• 無料のChatGPTかGeminiで今日からできる

• 出てくる数値は「目安」として使う

• 難しい操作は一切なし

「AIって難しそう」と思っていた方にこそ、試してほしい使い方です。
写真を撮って聞くだけ。
それだけで、ちょっとだけ健康を意識する毎日が始まりますよ。