血圧・体重・歩数…毎日のメモをAIが表にまとめてくれる

「記録してるけど、見返せない」ってことありませんか？

「今朝の血圧、いくつだっけ？」
「先週の体重、どこにメモしたかな…」

健康のために毎日記録してるのに、ノートだったり、スマホのメモだったり、チラシの裏だったり。
バラバラになって、結局見返せない。
そんな経験、ありませんか？

「まとめて」って言うだけで表にしてくれるAI

ChatGPT（Gemini）で、自分のメモをそのまま送って「表にまとめて」と伝えるだけ。
日付・血圧・体重・歩数を、きれいな表に整理してくれるんです。
たとえば、こんなふうにメモを送ります。

これだけでOKです。

やり方はかんたん3ステップ

ステップ1
スマホで「ChatGPT」のアプリを開きます。
無料で使えます。

ステップ2
いつものメモをそのまま入力します。
形式はバラバラでも大丈夫。
「きょう血圧130の85、体重64」みたいな書き方でもAIが読み取ってくれます。

ステップ3
最後に「表にまとめて」と送ります。
するとAIが、見やすい表にして返してくれます。

こんな使い方もできます

• 「血圧が高かった日だけ教えて」→ ピックアップしてくれます

• 「先月と今月を比べて」→ 比較表を作ってくれます

• 「お医者さんに見せる用にまとめて」→ 項目を整理してくれます

スマホでサッと表を見せられるのも便利ですよね。

やってみた感想

知り合いの方が試してみたところ、「最初は半信半疑だったけど、やってみたら本当に表になった」と驚いていました。

一番よかったのは「自分の記録が一覧で見えると、なんとなく気をつけようって思える」ということ。
数字が並ぶだけで、意識が変わるんですよね。

まとめ

毎日完璧に記録しなくて大丈夫です。
思い出したときだけメモして、週末にまとめて送る。
それだけでも十分。
まずは1週間分、試しにAIに送ってみてください。